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俄罗斯足球宝贝尤物身材又纯又欲长相居然非常符合国人审美

生活中,我们总会听到:看一个人,不能只看她的表面,更要看她的内在,外表能代表什么。但是现实世界中,大部分的人都会以第一印象去评价一个人,所以,真的不要太相信“外表不重要”这句话。形象永远走在能力的前面,控制好自己的身材,才能掌控好自己的人生。

俄罗斯盛产美女人尽皆知,今天就给大家介绍一位来自俄罗斯叶卡捷琳堡的Alena Filinkova(阿莱娜·菲林科娃),金色的头发、天蓝碧眼、高挑的身材,白皙的皮肤,仿佛就是上天宠儿般的存在,年仅27岁,她就登上了杂志封面,并且被知名模特公司Elite Stars签约。

世界杯时,她还受邀担任足球宝贝,身材可想而知,紧致的腹肌、完美的三围,让她受到了大众的关注,成功的吸引了所有人的眼球,得到了如今的成就都源自于她的努力付出,她在儿时就有个模特梦想,完美的身材和自信的气质是她一直的追求,不同于别人的是,Alena Filinkova把梦想当做了动力,一直在追寻的梦想的道路上从未放弃。

同龄人在吃甜食、油炸食品的时候她也丝毫不会被美食动摇,高中开始她就已经开始了每周6次的训练,力量、有氧、普拉提、舞蹈等等,都不在话下,每一个人成功的背后都有着不为人知的辛苦努力,老天不会平白无故的给你关一扇门,也不会平白无故的给你开一扇窗,所有得到的荣誉都是汗水的累积。

作为一位现代女性,我们都要牢记:身上的每一块赘肉都是你人生的绊脚石,都是对生活投降的标志,不要懈怠自己的人生,做一个自律、自信、有内涵的人,你的优秀,终究会配得上你的努力,当然塑造好身材除了需要坚持到底的信心,还需要好的方法和动作,接下来健身教练Paul为大家推荐一组力量训练动作,可以帮助我们有效的塑造完美身材。

身体双脚与髋同宽站立,一条腿向后迈出一大步,身体依然保持中立,臀部向后坐下蹲至前面大腿平行与地面,还原时只抬起一点距离,如此反复。

身体采用站立的姿势,保持背部挺直,然后双腿向两侧跳开,大概是肩宽1.5倍的宽度,同时手臂向上举击掌,双脚再次落地是双脚并拢,同时手臂下落,动作过程中保持膝盖始终与脚尖方向一致。

身体采用四足位,手臂位于肩部正下方,大腿垂直地面,保持腰背挺直,核心收紧,一条腿屈膝向侧面做外展,然后向后蹬出,动作过程中保持上半身稳定,腰椎曲度不要出现变化。

双脚大于肩宽站立,保持腰部挺直,核心收紧,臀部向后坐屈膝完成下蹲,蹲至大腿平行于地面,然后起身到半蹲位置后再次下蹲,使臀部能够在小范围内弹动。

屈膝膝盖支撑身体,手臂大概是肩宽的1.5倍,在胸部的延长线两侧支撑,核心收紧,不要塌腰,依靠胸部和手臂力量将身体推起。

在训练前,要激活自己的各个关节和稳定肌肉,可以有效地避免运动过程中的意外损伤,动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择,而且训练后,也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。

娱乐圈中的足球宝贝 大家各有各的特色与风采

足球宝贝,作为足球盛典上赏心悦目带动球赛激情增加足球关注度的最佳法宝,是一场足球盛事中不可或缺的存在。日前正值世界杯期间,各国专业与非专业的足球宝贝都已经尽情投入到世界杯的火热氛围之中,为足球的世界打造出一片亮丽的风景线。除了性感的超模、知名度高的职业足球宝贝,作为足球运动的美颜代表出现在众人眼前的还是大有人在,今天就带大家一起欣赏一波娱乐圈中那些隐藏的足球宝贝:

素有歌坛海豚音公主之称的张靓颖早前也拍摄过一组以世界杯为主题的写真,照片中她眼神高冷犀利直射镜头让人有种来自女王凝视的既视感,单手叉腰反抱足球大秀柔软腰肢,这份不取悦于人的足球态度相比来说有几分的与众不同。

董璇作为气质温婉清纯的古典化美人,你能想象的出她穿着清凉的球服大秀玲珑身段的模样吗?露脐短衫、性感的热裤和青春感十足的棒球帽,这几项集妩媚与清纯的元素放在董璇身上也别具一番风情,着实让人好好惊艳了一把,不得不承认,董璇的身材十分惹火傲人

在一众青春活力性感诱人的娱乐圈足球宝贝中,姚晨算是其中一股清流了。她只简单一件白色T恤或球服搭配牛仔长裤就轻松出境,干净素雅的穿搭配以飞扬的马尾和高高颠起的足球,一股运动的青春活力感扑面而来。姚晨以自身为例重新定义了足球宝贝这个身份,它不仅可以是惹火性感的存在也可以是简约明快的一种体现,运动和足球,似乎本该如此。

一样画风简洁的还有同时出境为adidas拍摄的世界杯主题宣传海报的迪丽热巴和杨幂,两人同穿adidas白色T恤搭配运动长裤,全身上下色调与手中足球相近,视觉上打造出黑白简约时尚,观感上使人非常舒适放松。两人同镜表现力俱佳,你pick哪一个?

最后要说到的足球宝贝就是性格火热个性上大大咧咧的江疏影。在英国参加足球训练中心的她一身轻松爽利的运动装扮,扎着半丸子头对着镜头比出剪刀手表情鬼马搞怪,看上去朝气蓬勃活力满满。

不过最让人羡慕的是在训练中心她不仅遇到了作为球队形象大使的Ledley King和英国国足队长Harry Kane,还成功的与凯恩拍摄了合影,合照一经公布让一众凯恩球迷直呼江疏影球迷赢家,简直羡慕嫉妒恨的节奏啊。

最后要说的,是不久前逆生长的辣妈?黄圣依?晒出一组应景世界杯带着儿子安迪踢球大秀肤白长腿的美图,图中可见明媚的阳光下黄圣依一件白色短装卫衣搭配粉色热裤白色足球筒袜,色调干净柔和与浅绿色的草坪相称清新而又自然,如此少女的装扮简直完全看得出她已经是两个孩子的妈了。

最后,想说其实娱乐圈里隐藏的与足球挂钩的女星还是不在少数的,只不过大家都各有各的特色与风采。对于娱乐圈这么多的足球宝贝,你更喜欢哪一个?